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【健身操肌】日食20隻雞蛋+200克蛋白粉增肌健身男蛋白質 ...

以一名60公斤的成年人為例，其蛋白質建議攝取量為48至60克，即約6至8兩瘦肉。曾美慧續指，若蛋白質攝取不足，有機會導致免疫力下降、容易疲倦、頭髮及 ...

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