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健身菜單如何安排最有效？正常組、遞減組(Drop-set)的實測 ...

健身菜單 如何安排才最有效？正常組、遞減訓練組(Drop-sets)的實測在肌力與肌肉量提升上有不同的差異，6週訓練期中，正常組的肌力提升了25.2％優於遞減 ...

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