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什麼?你的健身菜單沒有「深蹲」? - Body Action洛克馬企業

深蹲之所以會成為教練們一致推薦的動作，正昰因為深蹲能夠訓練到下半身的肌肉（幾乎大部分）好比說：骶棘肌、臀大肌、股四頭肌、腿後肌群、腹橫肌、臀 ...

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