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健骨知新：骨科醫師的運動筆記: 健身菜單分享

健身菜單 分享. 先說我個人認為最夢幻的菜單好了：一週訓練四次！每次訓練以胸背腿肩為一個循環。休息日做伸展和滾筒按摩，有時間再做個游泳來放鬆 ...

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