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健身新手菜單全攻略! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

肌耐力為肌肉可以忍受負重的「次數」，可以先拿輕重量嘗試重訓的動作，若可以輕鬆並正確的做到15-20下，代表重量太輕可再加重。 健身新手菜單. 是英文單字「excess post- ...

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