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【健身】 完整的重量訓練課表應包含6個基本元素

我來告訴你有關健身入門的幾件事，如何安排健身菜單，幫你練出理想身材。 1.設定目標. 你可以依個人目標去進行設定： 改善肌力、肌肥大、爆發力，或肌 ...

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