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重訓指南：次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup

你應該會常常聽到健身房的大隻佬都在討論這個訓練次數。因為6-8下的確是可以幫助 ... 一般人和高手都在練一樣的菜單、一樣的重量，為何效果就是不同？

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