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【重訓菜單女】重訓新手必看！健身狂魔幫你... +1 | 健康跟著走

重訓菜單女：重訓新手必看！健身狂魔幫你...，健身訓練☀重量訓練/重訓☀重訓初學者一開始最需要的練習就是BIG3（深蹲、硬舉、仰臥推舉）。剛開始重訓的一年內， ...

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