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運動功效不一樣！開放式與閉鎖式動力鏈（懶人包） - 照護線上

這種運動可以在家自己做，健身房裡面也有這樣的機器，能依個人能力調整 ... 看過訓練下半身的動作後，我們來分辨兩種上半身運動，各是屬於開放式或 ...

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