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健身教練有話要說：減肥想減肚子，其實不需要練腹部 - 報橘

腹部的肌肉實在是太少了，你拼命的練，也增加不了多少肌肉，對增加日常 ... 因為節食吃得少，熱量攝入降低，體重自然下降，但人無法長久都靠節食來 ...

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