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健身環減肥真的有效嗎？專業健身教練這樣說

而肌耐力，是指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數，針對體力與動作持續執行上的補強。若想要有好的體態、增加肌肉，那麼適時地拿起重量 ...

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