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健身環體重增加
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熟齡女性體脂肪難減、骨質流失馬文雅醫師:負重運動是最佳選擇
這家健身中心主打30分鐘環狀運動,學員使用器材鍛鍊肌肉、訓練肌耐力。 ... 當肌肉量增加,在體重不變的情況下,體脂率自然會降低。
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