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手把手教你瑜伽球使用方法_手部健身球玩法视频

注意:用力夹球时,手的虎口处应有紧张感,反复夹球6-10次。 3 掌心握球把一个健身球放在手掌心,手的五指自然抓在球体上,然后用力握捏球片刻,再放松为一次。

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