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運動飲食菜單著重運動後!有氧或重訓完一起把握「食」機!
吃對食物,不但能幫助身體修復,還可以合成肌肉,讓你更有效的增肌減脂! 運動後該吃多少東西? 解釋完時間,份量也是飲食的細節之一。碳水化合物跟蛋白質 ...
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