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增肌期訓練最重要的三大關鍵，別再怪健身教練沒告訴你 - Matters

... 肌群獲得更好的成長方向與效率，這也就是為何會有俗稱的健身新手增肌蜜月期，在這個時期非常適合進行增肌與減指同步進行，而且效率會十分的明顯。

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