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新手健身是该先减脂还是先增肌？ - 新浪看点

肌力成长的新手蜜月期 ... 重量训练会帮助肌力成长有两个原因：神经适应与肌肉肥大。而肌力进步主要来自于重量训练初期（8-20周）的神经适应，这还包括肌肉 ...

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