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健身CEO:连这都不知道你还怎么健身！

“新手蜜月期”是肌力成长的最佳时期。因为造成肌力成长有两个原因：神经适应与肌肉增大，而肌力进步主要来自于重量训练初期(8-20周)的神经适应，这还包括肌肉的学习、肌肉内 ...

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