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健身新手蜜月期 - Toktro

健身新手蜜月期 ... 謝邀，一般來說對于剛接觸健身的訓練者來說，最初的3～6個月是新手福利期，這個階段不管是增肌還是減脂，鍛煉效果會很顯著。漸進式抗阻力（力量）訓練， ...

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