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離開重訓蜜月期後，你該懂得為肌肉創造出安全的強度刺激

一開始健身的人在肌肉上都會呈現「造嘎那杯（台語）」的進步速度，這也是健身新手才有的紅利方案；一般都被稱作「新手蜜月期」。然而，會被稱為蜜月期 ...

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