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打破撞牆期的4種做法 - 司博特

剛接觸重量訓練通常都會有一段「蜜月期」，會有持續進步的現象，是身體對訓練、動作與神經產生適應的過程。時間大概能維持3個月至半年。 Man at the gym. 密月 ...

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