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人体健身使用手? - Google 圖書結果
上臂三头肌——臂屈伸具体做法:全身直立或坐在凳上,两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃,将其高举过顶后,屈肘,让前臂向后下垂。两上臂贴近两耳,保持竖直,不摇动。
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