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健身新手如何規劃訓練？組數、部位、健身迷思...重訓重點一次 ...

... 成功」這類的減重豪語，不過與其說減肥，編輯更想跟大家談的是如何將運動融入生活，建立一個長遠可行的運動健身計畫. ... 新手如何建立健身菜單？

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