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健身房核心訓練器材
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[難過] 到現在才知道怎麼緊繃核心PTT推薦WomenTalk
之前接觸重訓跑去健身房亂練這邊摸那邊摸還以為有點成績結果重量還卡在新手 ... 相同的重量隨著肌力上升可能就不再會有痠痛感了那這樣訓練的結果會是.
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