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健身房核心訓練器材
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環狀健身房器材介紹-長榮大學學生學習組
訓練 肌群→前踢:股四頭肌,後勾:腓腸肌、比目魚肌、腿後肌群. 訓練效果 ... 訓練效果. ○鍛鍊核心肌群的肌力與肌耐力,穩定軀幹,維持良好姿勢。
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