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居家健身房看似方便卻不容易專家推薦6種器材- 康健雜誌

沒有教練指導或先在健身房使用過器材，動作錯誤可能導致訓練事倍功半甚至 ... 三角啞鈴除了可以練肌肉，還可以用伏地挺身的方式訓練核心肌群，較傳統 ...

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