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健身房從哪邊先開始？7 步驟瞭解健身訓練SOP | 運動星球

（圖片僅為情境配圖） 你是否有進到健身房不知道該從何處下手的窘境？ ... 都需要依靠下半身與核心肌群的穩定，所以，如果我們先訓練下半身再上半身， ...

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