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#請益關於先健身還是先吃晚餐 - 健身板 | Dcard

吃完東西不要馬上運動（至少半小時到一小時） 2.吃的較為乾淨（乾淨的碳水、蛋白質、好的油脂） 不過如果我七點健身又是以減脂為目的我會選擇練前吃個 ...

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