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健身該怎麼去安排鍛煉部位的順序？ | 尋夢新聞

健身 時我們會根據肌肉群把身體分成：胸、背、腿、肩、手臂、腹等部分。各個部位的訓練順序是跟你的整體訓練計劃而定的。那咱們就根據比較常見的幾種 ...

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