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健身可以每天練嗎?3個重點了解健身一週安排幾天最適合

其實只要掌握健身部位安排及強度規劃,也可以健身每天練. ... 因此建議可以嘗試不同的姿勢、不同的訓練器材，或是和其他的小肌群一起訓練，提升全身肌肉生長的平衡性。

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