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史上最全！54個GIF健身動作大全，趕緊收藏！ - 每日頭條

如果你是剛開始健身的新手，那麼這些動作對你幫助會很大， ... 三角肌鍛鍊動作介紹：1、繩索俯立側平舉重點鍛鍊部位：三角肌後束和上背肌群。

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