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背肌訓練就用這6 招練好練滿

而背部訓練很重要的是需要「水平面」、「垂直面」的相互刺激，下面的訓練方式也會以這兩面向下去發展。 這6 種背肌訓練的方式是Jo 這幾年上健身房觀察到最常見的訓練動作（ ...

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