你即將離開本站

並前往https://www.cych.org.tw/cychweb/health/ad/files/3%E4%B8%BB%E8%A6%81%E8%82%8C%E8%82%89%E7%BE%A4%E7%9A%84%E8%82%8C%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%8B%95%E4%BD%9C.pdf

主要肌肉群的肌力訓練動作

4～10 RM：訓練肌力。 12～20 RM：阻力會減少，而改善肌耐力。 1～6 RM:高強度的負荷. 8～12 RM:適度強度. 高齡者、心臟病患者、體適能不佳者，則適度的.

確定！ 回上一頁

查詢 「健身動作介紹」的人也找了：

  1. 健身動作名稱
    2.
  2. 健身用語
    3.
  3. 健身器材
    4.
  4. 健身英文用語
    5.
  5. 運動動作英文
    6.
  6. 健身動作英文
    7.
  7. 睡前抬腿英文
    8.
  8. 胸推英文
    9.