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還是運動後吃?吃錯時間就會胖?4個「香蕉真相」營養師一次 ...
反過來說,若在運動前1至2小時吃富含醣類(碳水化合物)的香蕉,補充運動時所需要的能量,也就能夠因此避免肌肉被分解而流失。 迷思一/運動前吃香蕉,會 ...
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