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[爆卦]健身完吃什麼dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#1想請問重訓後適合什麼 - 健身板 | Dcard
其實練後只要不要吃脂肪高的東西就好碳水高點沒差可是要注意整天攝取量喝的話超市好像就豆漿、燕麥飲、優酪乳而已吧 . B142021年2月6日.
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#2想問大家健身前後吃甚麼？ - Dcard
補充一點碳水，有時候也會吃優格加一點蜂蜜#魚油本來就有在吃魚油不知道從哪看到運動前吃魚油比較好就改到這個時候吃健身後#兩顆蛋+地瓜.
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#3#運動後可吃什麼？ - 健身板 | Dcard
想請問各位運動的大大們，你們運動完，都怎麼攝取食物？因為我住學校，學校外面又很難買到好的食材，所以想問問各位都怎麼吃，又不會增加負擔的食物， ...
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#4健身前後吃飯？ - 健身板 | Dcard
健身 時也需要能量消化，熱量碳水之類的。你不可能空腹去健身，運動也是。 健身前吃點東西讓自己有力量去健身是好的。 健身後再吃好 ...
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#5健身前還是健身後吃晚餐？ - 健身板 | Dcard
下班的時間有概6點半去到健身房已經7點-715分工作中又不能吃東西所以不能5點多吃，我一般健身後已經8點多回到家裡9點才開始吃晚飯請問這樣會不會不好 ...
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#6#健身後大家都吃什麼？ - 健身板 | Dcard
大家健身後都吃什麼呢？我今天中午吃部隊鍋，加三碗白飯，下午9：00去做重訓運動加有氧，9：00-10：00重訓，10：00-11：00有氧，然後11：00回家時到 ...
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#7練完腿後大家喜歡吃甚麼呢? - 健身板 | Dcard
練完腿以後，我都會超餓的，最高紀錄我可以一餐吃下20oz牛排，我是女生，大家練完腿後會不會吃很多？ - 重訓,腿,健身,飲食,肌肉.
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#8重訓與有氧前後的吃法（外食族） - 健身板 | Dcard
我的訓練通常是重訓後會跑步+滑步機，有時候重訓前會吃個便當，重訓後就喝個豆漿吃香蕉，當然我現在碰到的是…，練了一年多了…，我沒什麼增肌脂肪 ...
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#9重訓後該怎麼吃求解 - 健身板 | Dcard
最近有考慮購買燕麥棒在運動前或運動後吃， 目前是再考慮好市多的雀巢纖怡草莓穀物棒. 還有nature valley天然谷燕麥棒. 最後一個是雀巢纖怡穀麥萃-蔓 ...
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#10#健身健身後飲食 - 健身板 | Dcard
請問運動後多久在進食比較好呢？ （我是運動後都吃燙青菜豆腐之類不知道對不對？ 維持每天跑步40分鐘加重訓-骨架大的女子.
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#11問題/健身前後吃的東西 - 健身板 | Dcard
我是剛開始接觸健身的女生，爬文後知道訓練前後都要適量補充營養，但因為我訓練的時間通常是下班後（十點過後了），我怕在這個時間再吃東西會不利減 ...
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#12晚上運動後該吃什麼？ - 健身板 | Dcard
我是剛開始做有氧運動的新手，BMI正常，想讓自己體態更好、養成每天運動的習慣，不是減肥也不太算是健身。由於工作的關係，運動只能安排在每天晚餐2 ...
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#15#問請問運動完後的飲食 - 健身板 | Dcard
請問運動完吃這樣是可以的嗎？ 米飯半碗是十穀米，蛋、雞肉、菜， 都是水煮的！但跟雞肉撒胡椒鹽，蔬菜則是沾芝麻醬，不知道這樣飲食是否正確️還有喝 ...
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#16運動後補充 - 健身板 | Dcard
健身. 2020年5月25日20:55. 不好意思有個小小的問題～ 大部分運動後都會建議補充適當的蛋白質和碳水所以好奇 ... 有包含但運動後只喝杯豆漿不夠且運動後吃東西吸收較好.
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#17健身#吃吃吃吃吃#別再追求瘦了拜託把文章看完再來發問 - Dcard
基於版上每天都有人問怎麼吃怎麼瘦（雖然我一直認為強壯才是關鍵），可是你們丟的菜單都很莫名其妙RRRR，沒有TDEE沒有BMR沒有體重，我怎麼幫你算macros，重點是爬完文 ...
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#19吃不下 - 健身板 | Dcard
訓練後運動完喝個乳清跟高gi食物，因為運動（阻力訓練）後肌肉合成作用提高，這時候盡快補充蛋白質可以幫助肌肉修復，有研究指出運動後補充0.25-0.3g／ ...
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#20增肌新手飲食請益！！ - 健身板 | Dcard
健身. 4月22日13:41. 平時就是一個愛好運動的女子有打籃球跳繩騎腳踏車的習慣從 ... 炸物等等下午吃個乾糧吃類，我下午不是為吃而吃是真的餓了，大概吃完中餐三、四點 ...
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#21減脂我都吃這些 - 減肥板 | Dcard
然後是重訓完吃的高GI的碳水我會放在重訓完吃減脂真的沒有不能吃什麼整日熱量總攝取才是最重要的 ... 健身. 1056. ・留言66. 文章資訊.
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#22新手健身減脂增肌心得part 3 - Dcard
... 一些原因開始了減脂增肌的計畫，久久沒去- 新手,減脂,重訓,健身,增肌. ... 時間的變化趨勢當然每次吃完高熱量食物的隔天體重都會往上升個1-2公斤 ...
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#23#更新我終於減了10%體脂！ - 減肥板 | Dcard
... 超級討厭運動、超愛甜食餅乾、一個人可以吃完20個雞塊分享餐， ... 還是小小控制一下啦好不好～ 3、找到你喜歡的運動我是靠健身和有氧降體脂的～ ...
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#24#請益關於先健身還是先吃晚餐 - 健身板 | Dcard
吃完東西不要馬上運動（至少半小時到一小時） 2.吃的較為乾淨（乾淨的碳水、蛋白質、好的油脂） 不過如果我七點健身又是以減脂為目的我會選擇練前吃個 ...
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#26請問健身前吃什麼可以比較有力氣 - Dcard
有時候晚上下班就很累，但還是想去健身房訓練一下，但又礙於常常覺得力不從心，請問健身前吃什麼東西可以比較有力量嗎- 重訓,飲食,健身前,健身房, ...
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#27#重訓完該怎麼吃 - 運動板 | Dcard
開始去健身房重訓>< 去前吃一顆堅果饅頭+豆漿（牛奶） 通常都中午11點去會 ... 一些澱粉呢不然單靠蛋白質無法修補肌肉 這是我在滑某篇健身文看到 ...
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#28大家一天花多少錢在吃？ - 健身板 | Dcard
小弟學生一枚，沒上健身房，純粹以啞鈴組居家訓練，目前在進行18/6斷食，以下食物都在6小時內吃完，有些是外食有些自己料理，地瓜：35$， ...
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#29#閒聊健身後的食量 - 健身板 | Dcard
健齡一年左右，最近在跑減脂體重掉不太下來，回溯自己的飲食發現開始健身後食量跟以前比差滿多的，我又超愛吃垃圾食物，和朋友出去永遠都是吃最多跟 ...
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#30重訓後的早餐選擇 - 健身板 | Dcard
過兩天要開始每天早上去健身房重訓的計畫，現在煩惱的是，我本來早餐都在家吃的，自己準備一些蔬菜白飯+蛋，吃完再出門。但新的計畫是準備一大早很早 ...
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#31健身完吃什麼dcard、運動後吃什麼水果 - 健身資訊懶人包
在健身完吃什麼dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yhn660713也提到大家好這是阿肥我第一次發文若不好建請體諒——————- 阿肥我從今年8月4日到健身房到今日也將近快 ...
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#32健身完吃什麼dcard – dcard電腦 - Xszhong
健身完吃什麼dcard – dcard電腦. | 尚無留言. Dcard推爆多次回購的愛用品分享清單！護手霜、防曬棒全上榜. 增肌減脂！健身後「必吃」五大食物是⋯.
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#33健身完吃什麼dcard2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ...
健身完吃什麼dcard2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找健身完吃什麼dcard,重訓完吃什麼ptt,運動後吃什麼7-11,運動後吃什麼 ...
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#34健身完吃什麼dcard
健身完吃什麼dcard. 29. 建議別吃早餐店，沒什麼營養又貴，脂肪又太高宵夜屋： 我通常一餐吃180g左右的肉類、兩顆蛋、綠花椰菜和豆芽菜，再加一碗飯午餐晚餐都一樣價錢 ...
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#35Dcard爆紅！一週減肥餐、減肥便當菜單公開，熱量低減脂超有感
外食族常常攝取過多油脂、鹽分導致減肥失敗，以下為你推薦Dcard上討論度 ... 的新陳代謝，吃完也很有飽足感，如果覺得還是吃不飽可以加2顆水煮蛋哦！
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#36超商飲食怎麼搭？大體重適合的運動？｜營養師來回覆 - YouTube
營養師來回覆# Dcard #網友 #減肥 #減脂 #經驗分享 #技巧 #營養師 #營養 ... 運動前怎麼吃https://youtu.be/2D2pWuxVzn0 運動後超商挑選攻略（包含運動 ...
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#37一分鐘健身教室- 大家有用Dcard嗎？史考特在 ... - Facebook
吃水果會不會胖？如果你的總熱量攝取超過支出，會。 吃水果會不會瘦？如果你處於熱量赤字，會。 這兩句乍聽之下像廢話，但所有關於水果的爭議關鍵就在這三個字：總熱量。
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#38運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym
借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定 ...
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#39想瘦下來好難？Dcard討論熱門的瘦身方法
同樣是未來健身系列，來自德國Zimmer的非侵入式增肌儀器，Zfield肌力塑，可在30分鐘的療程中藉由HEIT電磁場脈衝觸發運動神經，讓肌肉收縮高達到36,000次， ...
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#40臺北商業大學企業管理系科dcard 健身 - Lemissestetica
3 種常見的「補破洞偏方」到底有沒有用呢？ 1.阿嬤說好用組【西瓜霜、蜂蜜、酸梅】：心理作用比較大！ 這一類偏方的「心理作用」 ...
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#41Dcard準新娘-享瘦外食族高速燃脂計畫 - Cofit
原來運動後可以吃這些東西！ ... 男生宿舍Youtuber 參加八週方案的完整瘦身全紀錄！ ... 網路上真的有很多不同的減肥方法，建議大家可以來做比較完整的檢測，再透過營養師的 ...
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#42減脂外食dcard的必吃
減脂外食dcard 在健身完吃什麼dcard - Teyuy 的必吃. 其實外食也可以吃得輕鬆又健康，這5個IG幫你把熱量以及營養成分都算好了。 ... 喘到無法講話覺得自己要斷氣了有氧 ...
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在Dcard上就有網友分享，自己有個一起出去都被說像姊妹的媽媽，甚至連朋友都 ... 早上9點就出門、晚上8點才下班，但自從兩年前迷上健身後,PTT,dcard.
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減脂期晚上運動後可以吃甚麼？ - 健身板| Dcard。 2018年8月2日· 各位健身版大大，小妹160cm 體脂25%，現在要去參加一星期兩次的減脂班，每次一小時的運動，但是是在晚上 ...
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掉髮| Dcard 所有看板好物研究室掉髮168 篇文章76 人追蹤追蹤看板篩選熱門文章 ... 女子接種莫德納後，竟植髮PTT/Dcard最常問22：術後何時可戴安全帽或是正常健身？
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肌酸是參與ATP – PC 系統的重要原料之一，與磷酸和ADP 結合後，能快速在產生ATP。因此當增加我們肌肉內的肌酸量，可讓整個產生能量過程中回補的速度加快， ...