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減肥板 - Dcard

本人168/67，最近開始減肥已經三個禮拜了，以前從來不運動現在一個禮拜運動五天（每次30分鐘），熱量攝取大概控制在1300 蛋白質每天也都有吃到60g，水一天2000ml 也有 ...

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