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建構肌肉更進階:Drop Sets | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
看英文名或許有些陌生,原則上Drop Sets是指一個重量做到疲勞,接著馬上再降重量繼續做,逐漸遞減重量且中間不休息的訓練法。 舉個例子,假設司博特設定先用100公斤 ...
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