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德國壯漢訓練法: 簡單易懂,肌肉與肌力都成長 - 台灣營養
由於德國壯漢訓練法會給予肌肉高度的壓力,所以建議休息時間一定要足夠,甚至可以做一休一,在休息日進行核心、有氧的訓練也是很好的方式! 第一日胸/ 背 ...
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