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健身新手看過來:這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免 - The ...
肌肉運動過後都是需要休息的,一般來說小肌群48小時恢復時間,大肌群至少需要72小時恢復。 很多人喜歡在重量運動後配合一些有氧運動來試圖塑造更美的肌肉 ...
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