你即將離開本站

並前往https://ifitness.tw/%E5%81%9C%E6%AD%A2%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%A4%9A%E4%B9%85%E6%9C%83%E9%96%8B%E5%A7%8B%E6%8E%89%E8%82%8C%E8%82%89%EF%BC%9F/

停止訓練多久會開始掉肌肉？ - 愛健身

為避免過度訓練（Overtraining）會建議訓練週期安排減量週（Deload），適當的休息有助於增加肌肉量與肌力。 若是遇到極端情況（如：完全臥床休息），則是 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「健身休息日有氧」的人也找了：

  1. 健身休息日ptt
    2.
  2. 休息日有氧ptt
    3.
  3. 徒手健身休息日
    4.
  4. 健身休息日飲食
    5.
  5. 健身休息一週ptt
    6.
  6. 一天重訓一天有氧
    7.
  7. 健身 休息 期
    8.
  8. 重訓有氧差別
    9.