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日院長：瘦身的秘訣是「不要天天運動」 | 肌肉| 增肌| 脂肪

健走、慢跑、游泳等，像這些能夠確保充分呼吸的有氧運動。間歇性快走是打造不發胖 ... 養成運動習慣後，明明是「肌肉休息日」卻覺得不能不動一動。

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