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【2021】疫情期間停訓一段時間後該如何重新恢復訓練？教你 ...

所以當我們重回健身房訓練時，應該使用比之前輕的重量來訓練，讓身體重新適應重量並熟悉訓練動作，避免受傷。 3. 瘋狂做有氧運動. 瘋狂做有氧運動. 有些人 ...

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