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狂運動還不會瘦？健身教練：你可能犯了這些「無效減肥法」！

2、有氧運動是減肥的唯一方法：跑步、快走、游泳. ... 運動就會瘦，身體會習慣運動強度，一個禮拜最好安排一、兩天休息日，順便讓肌肉修復，過度運動 ...

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