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運動健身｜盤點無氧運動7大好處提升身體耐力、改善不良情緒！

然而，無氧與有氧運動之間最大的區別，就在於運動訓練的強度。 ... 進行2-3次的無氧訓練強度，中間可安排1-2天的休息日，進行低強度或有氧運動訓練。

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