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「有氧運動」和「重訓」如何搭配？「高強度間歇運動」該怎麼 ...

無論是出於何種動機，適當運動是維持健康、增加體能無可取代的方式。然而每天到健身房報到，對不少人而言畢竟難度太高。其實只要學會簡單的徒手運動 ...

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