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健身力量训练的休息日可以做有氧运动吗? - 知乎

做有氧不如纯休息恢复的好，但只要你的恢复能够满足你第二天的训练要求，那就没什么太大影响。 恢复主要是3方面，. 第一是肌肉恢复，这个主要和你的单项相关，比如你的 ...

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