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有關重量訓練的休息日問題請教 - Mobile01

健身 大約九個月了一直保持著一星期健5天休2天的習慣前陣子跟健身房教練小聊了一下該教練的 ... 最後一天有氧大部分的人應該都是一周練三天或一天重訓一天有氧,週日休息.

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