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健身可以每天練嗎?3個重點了解健身一週安排幾天最適合

1.肌肉增長主要靠練後休息. 增肌需要有充足睡眠-健身教練推薦. 肌肉增長是許多人健身的目標，因為可以提高身體的基礎代謝率、減少脂肪堆積，讓身形變得更緊實好看。

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