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健身力量训练的休息日可以做有氧运动吗 - 百度知道

如果你的健身安排是训一休二那么第三天的休息日应该进行有氧运动以及低强度阻力练习来加快身体的恢复。此时不建议做大重量训练，会直接影响到训练效果，甚至有受伤的 ...

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