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新手重訓ptt - Zeitraum am see
謝謝大家,懇請給我有上健身房的日子都會做重訓1小時,划步機0.5小時, ... 減重為目標重訓的時候,因為腿部肌群最大效率最好,所以腿會到一週兩練, ...
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