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三個月減10%體脂有可能嗎？ - 健身板 | Dcard

三個月 減10%體脂有可能嗎？ 健身. 2020年6月14日20:31. 控制飲食攝取tdee-300卡路里，吃夠蛋白質無氧一週六練，上午無氧，晚上有氧踏步機一小時無氧的話分胸、腿、背 ...

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